Kodim
0727/karanganyar -
Dalam rangka mempersiapkan fisik untuk mengikuti seleksi TNI harus dilaksanakan
secara bertahap, bertingkat dan berlanjut. Sebagian besar masyarakat khususnya
pemuda belum tentu tahu tehnik untuk melaksanakan tes kesegaran jasmani A
dan B.
Pada kesempatan siang ini
Minggu, 10 Maret 2019 Sertu Sunarto Babinsa Koramil 10/Jenawi sedang
melaksanakan Siaga di Makodim pada saat ini ada 3 orang pemuda untuk minta
arahan, gimana caranya dalam pelaksanaan garjas bisa mendapatkan nilai yang
bagus.
Tahap tahap yang harus
diketahui untuk pelaksanaan garjas A (lari 12 menit) pertama jangan terlalu
kencang atur nafas sebaik mungkin, kalau sudah bisa menyelaraskan antara
langkah dan nafas, untuk langkah ditambah agak panjang dan stabil, apabila sudah masuk menit ke 10 untuk
kecepatan ditambah agar mendapatkan nilai yang maksimal, pada saat tes lari 12
menit jangan sekali kali berjalan sudah otomatis tidak akan
lulus,"terangnya.
Kemudian untuk materi garjas B
yaitu pull up, sit up, push up, sutle run, lungges, dilaksanakan selama satu
menit, diantara lima materi tersebut yang paling berat adalah pull up. Oleh
karena itu harus dilatih secara terus menerus, minimal tiap jam ganjil harus
naik tiang pull up dan harus rutin tidak boleh malas,"ungkap Sertu
Sunarto.
Saya mengucapkan banyak
terimakasih kepada bapak Sunarto atas arahanya, semoga saya bisa lolos untuk
mengikuti seleksi ini,"ungkap Ridwan peserta seleksi Secata.
(10-Pendim
0727/Kra)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar